季節の変わり目にからだが重くなる理由

春と秋の変わり目に「なんとなく調子が出ない」と感じる方は少なくありません。気温差や気圧の変化が続くこの時期は、からだも環境の変化に合わせて忙しくなりがちです。

気温差がからだに与える影響 ¶

秋の朝晩は、気温差が大きくなる日があります。体温を一定に保つために、からだは働き続けます。そのぶん、疲れやすさや眠りの浅さを感じる方もいます。

肩や首まわりは、寒さでこわばりを感じやすい部位です。朝起きたときに肩が固まっているように感じる日は、夜間の冷え込みが関係していることもあります。

気圧の変化と頭の重さ ¶

低気圧が近づくと頭が重くなる、という経験をお持ちの方は少なくありません。気圧の変化と体調の関係には諸説あり、はっきり分かっていない部分もあります。

この時期は、後頭部から首の付け根にかけてが張りやすいと感じる方もいます。蒸しタオルなどで首まわりを温め、ゆっくり呼吸する時間をとると、気持ちが落ち着くことがあります。頭痛やめまいが続く場合は、医療機関にご相談ください。

季節の変わり目に試してほしいこと ¶

まず、朝起きたときに窓を開けて外気に少しだけ触れる習慣をつけてみてください。急激な温度変化を避けながら、からだを外の気温に少しずつ慣らすことができます。入浴は、38〜40度のぬるめのお湯に15〜20分ほど浸かると、気持ちがほぐれやすくなります。持病のある方や体調のすぐれない日は、無理をしないでください。

季節の変わり目は、予定を詰め込みすぎず、ゆっくり過ごす時間を意識してとってみてください。Gamma Sanctuary では、全身調整コース（60分・¥7,500）のほか、肩・首集中コースなどを、完全予約制・完全個室でご用意しています。

季節の変わり目は、からだが変化に対応しようとしている時期です。無理に動かすより、少し休ませる意識を持ってみてください。

ご注意：この記事は、季節の変わり目の過ごし方についての一般的な情報です。体調の変化が強いとき、長引くときは、医療機関にご相談ください。当店のコースは医療行為ではなく、体調の改善をお約束するものではありません。